疏解压力，为心理赋能 ——新城区总工会到新城区纪委监委开展专题讲座

为缓解职工在工作中出现的心理压力，帮助大家在思想上解惑；在精神上解忧；在心理上解压。3月7日，新城区总工会委派呼和浩特市心港湾心理健康服务中心国家二级心理咨询师沈淑侠老师到新城区纪委监委为职工开展疏解压力，为心理赋能，心理健康减压专题讲座。

沈老师通过讲解压力的定义、分类、主要来源，让职工们了解了关于压力的心理学知识。还通过压力小测试带领大家明确自己的压力程度，给予了一定的减压技巧，从而使职工在工作生活中正确应对问题，有效排解压力。除此之外，沈老师还给予了培养阳光心态的6种方法：学会感恩、就事论事、改变认知、关爱自己、关心他人以及成长自己，帮助大家获得良好的心态，并为心理赋能。

讲座内容丰富多彩，通俗易懂，让大家学会了如何接纳情绪、调整思想、放松身心。职工们纷纷表示：不仅学习和掌握了自我减压的心理健康知识和技能，认识到控制情绪、培养缓解压力的能力。还能在理解支持他人、换位思考方面起到积极引导作用，对今后生活幸福指数和工作质量的提升，有了坚实的基础。（文/图 王婷婷）