中考冲刺，以爱赋能——新城区总工会到实验中学鼓楼校区为职工开展家庭教育减压专题讲座

为帮助初三学生家长缓解考前教育压力，调整考前与孩子的相处状态，帮助家长增强学生备战中考的信心。5月5日由新城区总工会委派的呼和浩特市心港湾心理健康服务中心钱宁渝老师到新城区实验中学鼓楼校区开展了以“中考冲刺，以爱赋能”为主题的家庭教育讲座。

讲座开始，钱老师通过重述家庭教育场景话语如“你怎么又拿起手机了？”“你看看别人家孩子”等话语帮助家长理清自己焦虑的源头，同时引导出孩子反映出来的心理需求以及学习所面临的问题。接着钱老师用轻松幽默的语言讲解了临近考试前容易出现的焦虑情绪，并用通俗易懂的语言阐明家长和孩子需要进行自我情绪调控。家长们在讲座中跟着老师体会了腹式呼吸、轮刮耳廓等各种方式的减压小技巧，并积极和周围家长进行讨论，以此寻找适合舒缓紧张焦虑的方法。钱老师还向家长传授了通过积极的心理暗示来帮助孩子达到情绪健康的常态化，帮助孩子树立正确对待中考的心态，并不断通过积极的语言暗示来增强学生们的应考信心。

家长们通过此次家庭教育讲座，切实掌握控制情绪的方法，以更积极阳光的心态投入到考前陪伴中去。极大地调动了家长帮助孩子应考的积极性，同时也为在场的家长解答了这一时期的焦虑，进一步增强了他们对孩子的信心。