【新城区总工会职工心理健康服务项目】 “关爱干警，减压赋能”主题心理健康讲座

良好的心理是健康生活的基石，为缓解新城区人民法院所有职工心理压力，新城区总工会于3月17日星期五下午委派呼和浩特市心港湾心理健康服务中心国家二级心理咨询师钱宁渝到新城区人民法院开展“关爱干警，减压赋能”主题心理健康讲座，以科学的应对策略守护自身健康心态。

借鉴“消消乐”小游戏开场，寻找不同人身上的相同特征并进行表述，小小游戏带人设身处地地感受到什么是压力。

为了让此次讲座更具针对性，钱老师在现场进行了压力小测试，评估自己的压力水平。随后以疫情为例，谈到了各行各业面临的压力，从压力识别、压力与健康、压力应对实践三个方面进行分享，通过“自我觉察”练习来让职工进一步识别压力，找到压力来源；同时钱宁渝老师从生理、心理影响方面深入阐述了压力与身心健康的关系，并梳理职场常见案例，让职工们在举一反三中了解适度的压力才能带来高效工作和幸福生活。

在如何应对压力环节中，钱老师通过讲故事、案例分析、现场小游戏等方式带着在场人员从“调身”与“调心”两方面体验减压方法，现场气氛也在互动中达到高潮，很多职工表示这次讲座让他们在紧张的工作中享受了一份轻松的精神大餐，受益匪浅。